Sin duda la avena es uno de los alimentos más completos en cuanto a valor nutricional y fibra soluble para nuestro organismo. Hoy en Monyin te indicaremos una excelente dieta para adelgazar a base de avena con la cual de seguro perderás unos kilos y lo más importante, depurarás tu cuerpo de toxinas y elementos que le hacen daño. Esta dieta es muy saludable y lo más importante, es corta. Además te será útil para bajar el colesterol negativo de tu sangre y lo mejor de todo es que la avena con sus propiedades de saciedad, ¡no pasarás hambre!
*Antes de comenzar, tienes que saber cuáles son los alimentos permitidos dentro de esta dieta aparte de la avena.
- Frutas
- Vegetales frescos, crudos y cocidos.
- Queso fresco.
- Nueces y maní sin sal.
- Lácteos descremados.
- Utiliza endulzante para tus infusiones, jugos de frutas, etc.
*Para el desayuno:
- 3 cucharadas de avena con leche descremada o agua fría o caliente. Endúlzalo si te parece muy desabrido.
- 1 fruta.
*Almuerzo:
- 3 cucharadas de avena con leche descremada o yogurt light.
- 1 fruta
- 1 trozo de queso.
*Cena:
- 3 cucharadas de avena con leche descremada o yogurt light.
- 1 fruta.
- 1 ensalada mixta con aceite de oliva.
Puedes agregar a tu dieta para adelgazar pescados y huevos. Te sugerimos que la extiendas por 5 días, pero cuando la termines, intenta no comer en excesos para evitar recuperar el peso perdido. ¡Buena suerte!