ejercicios para adelgazar las piernas

Ejercicios para adelgazar las piernas

Uno de los mayores atractivos que tenemos las mujeres son nuestras piernas, las cuales han sido por siglos un signo de bienestar y por supuesto algo que los hombres disfrutan mucho mirando; si te has dado cuenta que tus piernas están un poco “pasaditas” lo más probable es que necesites de algo de ejercicio para adelgazarlas.

ejercicios para adelgazar las piernas

Por norma general en muchas mujeres, cuando estas suben de peso en la primera parte del cuerpo que se les nota es en las caderas y piernas, entonces lo más recomendable y por supuesto para tener un buen estado físico, es recomendable tener en cuenta algunos ejercicios y por supuesto llevarlos a la práctica diariamente.

Algunos de los ejercicios para adelgazar tus piernas son los siguientes:

  • Camina por lo menos 30 minutos diarios a paso enérgico.
  • Prefiere siempre las escaleras antes que el ascensor
  • Baila lo más que puedas, este es un gran ejercicio y aparte te divertirás mucho practicándolo.
  • Masajea tus piernas diariamente con cremas anti celulitis
  • Ve a dar un paseo en bicicleta cada vez que puedas
  • Recuerda que por cada hora que pasas sentada, deberás moverte a lo menos 10 minutos.
  • Camina con los músculos de tus piernas y glúteos contraídos siempre.
  • Realiza sentadillas día por medio, las primeras dos semanas realiza dos rutinas de 10 sentadillas y vas aumentando 5 cada dos semanas.

Si necesitas algo de ayuda para tus ejercicios a continuación te dejo con un interesante video en donde se muestra una excelente rutina de ejercicios para piernas y glúteos.

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