consejos para adelgazar

Consejos para adelgazar

Llego el verano y a todas las mujeres nos gusta vernos lindas,  adelgazar en forma natural sin tanta dieta y prohibirte de lo rico que es el verano. Te daré algunos consejos de cómo adelgazar. Recuerda que nunca es bueno irse a los extremos, por que bajar mucho de peso puede ser más peligroso que el sobrepeso. También el ejercicio ayuda a combatir calorías y a distraer de la ansiedad de comer.

consejos para adelgazar

Aquí van algunos consejos para  adelgazar:

  • Tome mucha agua, líquidos e infusiones, como mínimo 2 litros por día.
  • Hay que comer menos grasas y azúcar.
  • No coma entre comidas.
  • Consuma pequeñas cantidades lentamente esto lo dejara más satisfecho y con poco.
  • No se repita el plato.
  • Como hartas ensaladas en esta época, hay más variedad de frutas y verduras.
  • Cuando coma evite ver televisión o leer, se puede comer más cuando se está haciendo otras cosas.
  • Realice caminatas o ande en bicicleta, eso le ayudara a quemar calorías.
  • Comer fruta antes de cada comida te ayudara a comer menos comida y a la digestión.
  • Comer sandia ayuda satisfacer el apetito y la sandia contiene mucho liquido así que no te preocupes puedes comer toda la sandia que quieras.
  • Haz ejercicios de acuerdo a tu edad.

Ten en cuenta que adelgazar es una opción personal. Si esto no le resulta efectivo tome en cuenta que no todos los organismos son iguales.

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