Consejos para adelgazar de manera sana

Consejos para adelgazar de manera sana

Los principales consejos para combatir el exceso de peso es mantener una dieta saludable y practicar ejercicios diariamente, pero en varias oportunidades alguna de estas cosas fallan ya que muchas personas tienen exceso de trabajo y muy pocas ganas de practicar algún deporte luego de una dura jornada en la oficina, es por esta razón que a continuación les dejaré algunos consejos que pueden tener presente para perder peso y no seguir engordando a medida que pasa el tiempo.

Consejos para adelgazar de manera sana

El compromiso principal es con ustedes mismos ya que hay que tomar conciencia que adelgazar es un proceso que no va a pasar en una semana, así que ustedes mismos se deben comprometer y poner algunas metas a largo plazo, las cuales sean por lo menos dentro de tres meses más, ya que tenemos que recordar que perder muchos kilos en poco tiempo es algo muy peligroso y perjudicial para nuestra salud.

Algunos de los consejos que les puedo dejar el día de hoy son los siguientes:

  • Los embutidos no aportan nada a nuestra nutrición, si deseas consumir carne, mejor hazlo comiendo un trozo de carne de pollo o por ultimo de vacuno antes que una hamburguesa.
  • Divide tus comidas en 5, así aumentarás el proceso de digestión.
  • Consume mucha fibra.
  • Si te dan deseos de consumir algún dulce, come una fruta.
  • Si tus deseos son muy grandes de consumir algún alimento poco saludable, solo consume una pequeña porción (no te comas un pollo frito entero)
  • Evita las harinas blancas
  • Evita las frituras
  • Consume alimentos bajos en calorías.
  • Utiliza edulcorante para endulzar tus comidas e infusiones.

Si cambias tus hábitos alimenticios, podrás notar que en poco tiempo lograrás buenos resultados y sin grandes sacrificios.

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