Los principales consejos para combatir el exceso de peso es mantener una dieta saludable y practicar ejercicios diariamente, pero en varias oportunidades alguna de estas cosas fallan ya que muchas personas tienen exceso de trabajo y muy pocas ganas de practicar algún deporte luego de una dura jornada en la oficina, es por esta razón que a continuación les dejaré algunos consejos que pueden tener presente para perder peso y no seguir engordando a medida que pasa el tiempo.
El compromiso principal es con ustedes mismos ya que hay que tomar conciencia que adelgazar es un proceso que no va a pasar en una semana, así que ustedes mismos se deben comprometer y poner algunas metas a largo plazo, las cuales sean por lo menos dentro de tres meses más, ya que tenemos que recordar que perder muchos kilos en poco tiempo es algo muy peligroso y perjudicial para nuestra salud.
Algunos de los consejos que les puedo dejar el día de hoy son los siguientes:
- Los embutidos no aportan nada a nuestra nutrición, si deseas consumir carne, mejor hazlo comiendo un trozo de carne de pollo o por ultimo de vacuno antes que una hamburguesa.
- Divide tus comidas en 5, así aumentarás el proceso de digestión.
- Consume mucha fibra.
- Si te dan deseos de consumir algún dulce, come una fruta.
- Si tus deseos son muy grandes de consumir algún alimento poco saludable, solo consume una pequeña porción (no te comas un pollo frito entero)
- Evita las harinas blancas
- Evita las frituras
- Consume alimentos bajos en calorías.
- Utiliza edulcorante para endulzar tus comidas e infusiones.
Si cambias tus hábitos alimenticios, podrás notar que en poco tiempo lograrás buenos resultados y sin grandes sacrificios.