Llego el verano y a todas las mujeres nos gusta vernos lindas, adelgazar en forma natural sin tanta dieta y prohibirte de lo rico que es el verano. Te daré algunos consejos de cómo adelgazar. Recuerda que nunca es bueno irse a los extremos, por que bajar mucho de peso puede ser más peligroso que el sobrepeso. También el ejercicio ayuda a combatir calorías y a distraer de la ansiedad de comer.
Aquí van algunos consejos para adelgazar:
- Tome mucha agua, líquidos e infusiones, como mínimo 2 litros por día.
- Hay que comer menos grasas y azúcar.
- No coma entre comidas.
- Consuma pequeñas cantidades lentamente esto lo dejara más satisfecho y con poco.
- No se repita el plato.
- Como hartas ensaladas en esta época, hay más variedad de frutas y verduras.
- Cuando coma evite ver televisión o leer, se puede comer más cuando se está haciendo otras cosas.
- Realice caminatas o ande en bicicleta, eso le ayudara a quemar calorías.
- Comer fruta antes de cada comida te ayudara a comer menos comida y a la digestión.
- Comer sandia ayuda satisfacer el apetito y la sandia contiene mucho liquido así que no te preocupes puedes comer toda la sandia que quieras.
- Haz ejercicios de acuerdo a tu edad.
Ten en cuenta que adelgazar es una opción personal. Si esto no le resulta efectivo tome en cuenta que no todos los organismos son iguales.